Comment éviter la calvitie ?

Certains types d’alimentation peuvent vous aider à avoir tous les nutriments nécessaires pour la bonne santé de vos cheveux : vous pouvez notamment opter pour le régime méditerranéen.

Manger des fruits, des légumes et des protéines – les principaux ingrédients du régime méditerranéen – peut être utile, surtout par rapport aux autres régimes à la mode.

Lorsque vous suivez des régimes restrictifs, vous pouvez perdre du poids, mais c’est un résultat que vous aurez probablement du mal à maintenir, et ces régimes manquent généralement de quelque chose dont vos follicules pileux ont besoin.

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Ne négligez pas de prendre des vitamines pour prendre soin de vos cheveux : votre médecin peut effectuer différents tests pour voir si vous avez une carence en vitamines qui peut expliquer votre chute de cheveux.

Certaines vitamines et certains minéraux comme les vitamines A, B, C, D, E, le zinc et le fer peuvent affecter la croissance de vos cheveux.

Le zinc a notamment donné d’excellents résultats pour les patients souffrant de calvitie. Le calcium et le sélénium sont également des minéraux incontournables pour renforcer la fibre capillaire.

La vitamine A, à lire.

Les champignons contre la calvitie.

De nombreux médicaments existent  contre la perte de cheveux :

vous pouvez demander conseil à votre pharmacien, qui vous dirigera peut être vers des produits du type Minoxidil, vendu sous forme de solution ou de mousse que l’on applique sur le cuir chevelu.

Les connaissances scientifiques progressent et les traitements évoluent ; il y a donc toujours de nouvelles méthodes qui fleurissent pour limiter la perte de cheveux.

Vous pouvez par exemple essayer la thérapie par lumière laser de faible intensité. Ce traitement novateur a démontré de bons résultats pour aider à la croissance des cheveux ; l’inconvénient réside cependant dans le fait que ces traitements peuvent être longs et onéreux.

En revanche, les avantages sont qu’il s’agit d’une méthode indolore, non invasive et qui n’est pas susceptible de provoquer un rejet chez le patient.

Votre cuir chevelu n’est pas votre ennemi, au contraire : il est précieux !

Pour en prendre soin, évitez les traitements capillaires agressifs comme les outils chauffants, les teintures capillaires et les décolorations.

Les coiffures comme les queues de cheval ou les tresses serrées peuvent également affecter vos cheveux.

Gardez votre cuir chevelu sain en vous lavant régulièrement les cheveux et le cuir chevelu.

L’idée est d’écarter tout risque d’irriter votre cuir chevelu, car une inflammation peut affecter le cycle de croissance des cheveux.

Une autre manière d’être aux petits soins avec vos cheveux est de masser votre crâne régulièrement, pour favoriser la repousse des cheveux.

En effet, masser régulièrement votre cuir chevelu, avec de l’huile tiède par exemple, améliorera la circulation sanguine dans le cuir chevelu, stimulera les follicules pileux et nourrira vos cheveux pour qu’ils restent en bonne santé.

C’est également un excellent traitement contre les infections du cuir chevelu et les pellicules.

Vous pouvez utiliser de l’huile d’amande, de coco ou de sésame pour vos massages.

Vous pouvez également mélanger l’huile de coco et l’huile d’amande pour maximiser l’effet.

Avant de vous lancer à tâtons dans la recherche de méthodes et de produits miracle pour stopper votre calvitie, il vous faut impérativement vous poser la question suivante :

Pourquoi vos cheveux tombent-ils ?

Il se peut que vous commenciez à voir vos cheveux tomber plus souvent que d’habitude pour les raisons suivantes :

• La génétique.
• Le stress.
• Des changements hormonaux comme la grossesse ou la ménopause.
• Certaines coiffures.
• Des soins capillaires dommageables comme les permanentes ou les décolorations.
• Les médicaments comme la chimiothérapie.
• Des troubles ou maladies telles que les infections fongiques ou les maladies de la thyroïde.

En travaillant avec un dermatologue, vous pouvez commencer à identifier les causes possibles de votre chute de cheveux.

Votre médecin vous interrogera sur votre état de santé, vos médicaments et vos antécédents familiaux.

Dans cette optique, et pour faciliter le diagnostic, il est intéressant de tenter de garder une trace des événements qui sont inhabituels dans leur quotidien.

Toute manifestation physiologique peut servir à identifier les causes de la chute de cheveux, et donc aider à trouver un traitement adapté pour l’éviter.

Ces éléments serviront d’indices aux médecins. Votre médecin examinera également d’autres zones de votre corps, comme les sourcils, les cils, les aisselles, la zone pubienne, les jambes et les bras, pour évaluer s’il y a une perte de pilosité générale.

Parfois, la perte de cheveux est un indicateur de quelque chose de plus grave : la perte de cheveux, en particulier la mue, est en effet généralement un signe que le corps traverse une situation inhabituelle.

Le follicule pileux est l’une des trois lignées cellulaires qui se renouvellent le plus rapidement dans votre corps.

Tout ce qui affecte votre corps et le déséquilibre se répercute sur ces systèmes ; la perte de cheveux est donc un indicateur que quelque chose ne va pas.

La perte de cheveux ne peut pas toujours être inversée, selon le type de perte de cheveux ; certains types, comme l’alopécie cicatricielle, sont permanents, tandis que d’autres, qui peuvent être causés par le stress ou un problème médical, sont temporaires.

Une fois la cause identifiée et éliminée, vos cheveux devraient commencer à repousser.

En règle générale, si le déclencheur disparaît ou si la cause de la lésion du follicule pileux disparaît, les cheveux repousseront sur une période de quatre à six mois, voire un an.

Toutefois, en l’absence de diagnostic, la chute de cheveux peut se poursuivre et avoir des conséquences pérennes.

Adoptez un mode de vie sain est un conseil d’ordre général mais qui ne doit pas être négligé pour éviter la calvitie.

Le stress est ainsi l’un des principaux facteurs contribuant à la perte de cheveux et à presque toutes les autres maladies, il est donc absolument crucial d’avoir une bonne hygiène de vie pour ne pas être sujet au stress.

Les hormones du stress, l’épinéphrine et le cortisol, interfèrent en effet avec la croissance naturelle des cheveux.

Bien que vous ne puissiez pas éliminer le stress de votre vie, il existe plusieurs moyens de détendre votre esprit et de rester calme et heureux, comme la pratique du yoga, la musculation et la méditation.

Vous pouvez également essayer la technique de respiration yogique pour calmer votre esprit.

Les autres habitudes qui ont un effet négatif sur vos cheveux sont la consommation d’alcool et le tabagisme.

Essayez de diminuer la quantité d’alcool que vous consommez et évitez de fumer car ces habitudes peuvent ralentir la croissance des cheveux.

Nous ne vous conseillons pas de vous lancer dans des décoctions étranges, mais parfois, il y a du bon dans les recettes de grand-mère !

Certaines plantes ont démontré leurs bienfaits sur la perte de cheveux.

Par exemple, les aliments ci-dessous ont fait leurs preuves, alors n’hésitez pas à tester les remèdes ci-dessous !

L’ail peut être considéré comme un aliment miracle.

C’est l’un des meilleurs remèdes maison contre la chute des cheveux.

Afin de l’utiliser dans le cadre de votre action contre la calvitie, vous devrez extraire le jus d’ail et l’appliquer sur votre crâne.

Vous pouvez par exemple utiliser du coton pour l’appliquer délicatement sur votre tête.

L’odeur est difficile à supporter, mais en laissant agir l’ail sur votre cuir chevelu toute la nuit, et en répétant cette habitude régulièrement, vous verrez de vrais résultats sur la santé de vos cheveux, grâce à leur teneur importante en zinc et calcium.

Il vous suffit de vous laver les cheveux le lendemain matin à l’aide d’un shampooing doux.

Le gel d’aloe vera est excellent pour votre peau et vos cheveux.

Ouvrez une tige (ou achetez un gel d’aloe vera en tube) et appliquez le gel directement sur vos cheveux.

Lavez-les après un certain temps. L’application régulière d’aloe vera sur le cuir chevelu hydrate le cuir chevelu, régule la chute des cheveux et permet aussi de traiter l’inflammation.

Vous pouvez également mélanger de l’huile de noix de coco avec le gel d’aloe vera pour le rendre plus efficace.

L’oignon est un autre remède maison contre la perte de cheveux, grâce à ses vertus antibactériennes, qui permettent de lutter contre les infections et d’assainir le cuir chevelu.

En prélevant son jus, vous obtiendrez un véritable concentré de principes actifs pour vos cheveux.

Ses propriétés bienfaisantes lui viennent notamment de sa richesse en soufre, qui améliore la circulation du sang vers le cuir chevelu et stimule les follicules pileux.

Le jus d’oignon contrôle ainsi la chute des cheveux et favorise leur croissance.

Pour l’appliquer sur votre tête, commencez par broyer de l’oignon au mixeur, et par presser le mélange pour en retirer le jus.

Une fois obtenu, comme pour le jus d’ail, il ne vous reste plus qu’à l’étaler sur votre crâne, de préférence avec un coton en tapotant doucement.

Vous pouvez laisser agir toute une nuit le jus d’oignon ; si vous êtes pressé, une pose de 30 mn avant votre shampoing peut déjà vous donner de bons résultats, si vous répétez le processus toutes les semaines.

Le lait de coco est riche en minéraux, en protéines et en graisses essentielles.

La noix de coco est connue pour ses propriétés sur la peau mais aussi sur la fibre des cheveux : son action vise le renforcement de la structure interne des cheveux, mais aussi l’assainissement de votre crinière, la minimisation de la casse, la brillance accrue et surtout, la réduction de la chute des cheveux.

Pour tirer tous les bienfaits de la noix de coco sur les cheveux, il suffit d‘utiliser une tasse de lait de coco pour masser son crâne, puis d’en étaler jusqu’aux pointes des cheveux.

Au bout de 20 minutes de pose, vous pourrez ensuite rincer ce masque à l’eau froide puis laver vos cheveux avec un shampooing doux, idéalement avec de l’eau froide également.

Outre sa capacité à rendre vos cheveux sains et brillants, le lait de coco possède des propriétés antibactériennes et vous protégera contre les dommages causés aux cheveux dans votre vie quotidienne (pollution, casse…).